導讀： 經(jīng)期可以吃芒果嗎 吃芒果的好處 1.提高免疫系統(tǒng) 2.健腦 3.改善視力 4.預防癌癥 5.改善消化系統(tǒng)

芒果是我們在上生活中經(jīng)常吃的水果，而且是很多女孩子的最愛，不過有人說芒果是可以止血的，所以在女性生理期間是不可以吃芒果的，下面我們就來看看經(jīng)期到底可不可以吃芒果。

經(jīng)期可以吃芒果嗎

在女性月經(jīng)期間，身體會十分虛弱而且身體的抵抗能力也較平時有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。所以說在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的，但需飲食有節(jié)，避免過量。

吃芒果的好處

1.提高免疫系統(tǒng)

若是將提高免疫能力，可以在日常飲食當中添加芒果。芒果當中含β-胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為維生素a的類胡蘿卜素，這是抗氧化劑，可保護身體免受自由基損傷。當中還含有維生素C，可以提高免疫系統(tǒng)功能。

2.健腦

芒果中含有芒果苷，可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。

3.改善視力

芒果內(nèi)含有葉黃素和玉米黃質(zhì)。這兩種物質(zhì)能保護視網(wǎng)膜和晶狀體，改善眼部整體健康。根據(jù)在《眼科調(diào)查與視覺科學》上發(fā)表的論文，研究人員發(fā)現(xiàn)芒果中的抗氧化物質(zhì)能增加視野范圍，減輕瞪眼和凝視帶來的不適感，增強視野的對比度。

4.預防癌癥

由于天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌。

5.改善消化系統(tǒng)

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導致便秘。

通過上文的介紹，相信大家對經(jīng)期是否可以吃芒果都有了答案。除此之外，文中還介紹了吃芒果的好處，這些僅供大家參考，希望可以幫助到大家。

生理期可以吃芒果嗎 月經(jīng)期間可以吃芒果嗎

芒果是一種很常見的熱帶水果，很多女性朋友都愛吃。但是，對于處于經(jīng)期的女性而言，比較注重經(jīng)期的飲食，所以，比較在意經(jīng)期的一些飲食禁忌。那么生理期可以吃芒果嗎？下面為大家介紹。

生理期可以吃芒果嗎

芒果，素有“熱帶果王”之稱。夏季，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營養(yǎng)豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。

中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。

專家說，在女性月經(jīng)期間，身體會十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。

女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。因為這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經(jīng)期食用的話，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

總的來說，女性朋友在經(jīng)期是可以適當?shù)某砸恍┟⒐?，而且?jīng)期適當?shù)某砸恍┟⒐兄簧俚暮锰?。但千萬不要吃太多，以免引起不適癥狀。另外，經(jīng)期不宜吃生冷的食物，否則容易導致痛經(jīng)。所以，生冷的食物最好還是少吃為妙。

關于生理期可以吃芒果嗎就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

月經(jīng)期間可以吃芒果嗎 經(jīng)期吃什么水果好

芒果是一種很常見的熱帶水果，很多女性朋友都愛吃。但是，對于處于經(jīng)期的女性而言，比較注重經(jīng)期的飲食，所以，比較在意經(jīng)期的一些飲食禁忌。那么月經(jīng)期間可以吃芒果嗎？下面為大家介紹。

月經(jīng)期間可以吃芒果嗎

月經(jīng)期間可以吃芒果，但是要適量。芒果含有豐富的維生素C，含有豐富的鈣、鐵等微量元素，可以促進經(jīng)期的補鐵。但是，芒果不宜吃得過多，芒果含有的糖分過多吃多了會升高血糖，血糖升高會影響陰道pH值和微環(huán)境，在經(jīng)期一敏感階段會增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。另外，芒果屬于涼性水果，吃多了有可能誘發(fā)宮縮，宮縮會增加痛經(jīng)的可能。

經(jīng)期吃什么水果好

1.木瓜

木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

2.蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對身體很有好處。

3.櫻桃

多吃櫻桃可以彌補經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。

4.榴蓮

榴蓮作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。

5.番茄

番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補血，也能改善經(jīng)期食欲不振的癥狀。

上面就是為大家介紹的月經(jīng)期間可以吃芒果嗎相關知識，此外還介紹了經(jīng)期吃什么水果好，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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