導(dǎo)讀： 1.洋蔥 2.地瓜 3.紅豆 4.小米 5.山藥 6.薏仁 7.燕麥

體內(nèi)有濕氣，千萬(wàn)不可輕視，一旦身體有了濕氣，我們的免疫力就會(huì)下降，受到各種疾病的入侵，并且濕氣重會(huì)導(dǎo)致皮膚出油，容易疲倦，消化不良等問(wèn)題。因此祛濕非常重要，那么，祛濕的食物有哪些呢？我們今天就一起來(lái)看看。

1.洋蔥

很多人因?yàn)檠笫[的氣味，一般都不太喜歡食用洋蔥，但是，誰(shuí)能想到洋蔥竟有這種奇效，經(jīng)常吃洋蔥能夠和胃下氣、祛濕化痰，還能夠解毒殺蟲(chóng)。洋蔥適用于咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等癥狀，多吃洋蔥能夠祛濕，還能夠緩解這些病癥。

2.地瓜

地瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食物，它含有豐富的纖維，質(zhì)地松軟，容易消化，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排便。將地瓜烤熟吃，或者煮地瓜連皮一起吃掉對(duì)身體最好，但是，要注意，胃不好的人不要吃地瓜皮。

3.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

4.小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

5.山藥

我們都知道，山藥是補(bǔ)身體的良品，山藥不僅可以補(bǔ)身體，還能夠整頓人體的消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪的沉積，可以起到減肥的作用，并且還能夠增加人體的免疫力。

6.薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

7.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

身體有濕氣，會(huì)帶來(lái)疾病，那么，想要祛除濕氣，就要在日常的飲食上下功夫，從內(nèi)而外的排出濕氣，一旦身體的濕氣嚴(yán)重，各種病癥就會(huì)隨之而來(lái)，所以，要養(yǎng)生，一定要先祛濕，只有身體的濕氣祛除，再加以療養(yǎng)，方能稱(chēng)為養(yǎng)生。

祛濕氣的食物有哪些 哪些食物祛濕氣

現(xiàn)在祛濕氣這個(gè)話(huà)題已經(jīng)越來(lái)越受年輕人關(guān)注，那在飲食方面有沒(méi)有食物能祛濕氣？但你知道紅薯其實(shí)還有祛除濕氣的作用呢！看了文章相信大家對(duì)祛濕氣的食物也有了一定了解，我們可以多吃薏仁、紅豆和山藥，這些食物都有一定祛濕氣的功效。但是祛濕氣不能只在飲食方面注意，我們平時(shí)的生活習(xí)慣也是很重要的，保持充足的睡眠，才能更有效地祛濕氣。

祛濕的食物有哪些

洋蔥適用于咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等癥狀，多吃洋蔥能夠祛濕，還能夠緩解這些病癥。身體有濕氣，會(huì)帶來(lái)疾病，那么，想要祛除濕氣，就要在日常的飲食上下功夫，從內(nèi)而外的排出濕氣，一旦身體的濕氣嚴(yán)重，各種病癥就會(huì)隨之而來(lái)，所以，要養(yǎng)生，一定要先祛濕，只有身體的濕氣祛除，再加以療養(yǎng)，方能稱(chēng)為養(yǎng)生。

祛濕氣的食物有哪些

但你知道紅薯其實(shí)還有祛除濕氣的作用呢！鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，屬于藥食兩用的，對(duì)于補(bǔ)脾胃的效果更好一些。看了文章相信大家對(duì)祛濕氣的食物也有了一定了解，我們可以多吃薏仁、紅豆和山藥，這些食物都有一定祛濕氣的功效。但是祛濕氣不能只在飲食方面注意，我們平時(shí)的生活習(xí)慣也是很重要的，保持充足的睡眠，才能更有效地祛濕氣。

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