導(dǎo)讀： 1、清潔皮膚 2、促進(jìn)發(fā)育 3、補(bǔ)血 4、新陳代謝 5、通腸導(dǎo)便

菠菜幾乎是每家每戶都會(huì)吃的蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)很高，最廣為人知的就是菠菜可以補(bǔ)血，那你知道菠菜還有什么功效嗎？我們一起來了解一下。

1、清潔皮膚

菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用，既抗衰老又增強(qiáng)青春活力。中國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

2、促進(jìn)發(fā)育

菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

3、補(bǔ)血

菠菜的蛋白質(zhì)量高于其他蔬菜，且含有相當(dāng)多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高，能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補(bǔ)血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關(guān)，兩者對(duì)身體健康和補(bǔ)血都有重要作用。

4、新陳代謝

菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

5、通腸導(dǎo)便

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

以上就是關(guān)于菠菜功效的相關(guān)內(nèi)容，相信大家對(duì)菠菜的功效也有了更多的了解。菠菜對(duì)我們的身體有很多好處，我們生活中可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)菠菜，可以補(bǔ)血。

花菜的功效與作用 吃花菜的好處

花菜即是菜花，是十字花科植物的一種，也是生活中人們最常吃的一種健康蔬菜，它不但能為人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且能預(yù)防多種疾病，下面我們來具體看看花菜的功效與作用?；ú说墓πc作用1.抗癌花菜中含有豐富的維生素C與硒元素，還有胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素能起到阻止癌前病變細(xì)胞形成，抑制癌腫生長(zhǎng)的作用。花菜內(nèi)還含有一種酶能預(yù)防癌癥，這種物質(zhì)叫蘿卜硫素，它有提高致癌物解毒酶活性的作用，從而幫助對(duì)抗癌癥。2.預(yù)防

苦菜的作用與功效 吃苦菜的好處

上面就是為大家介紹的苦菜功效與作用，希望在日常生活中能為你對(duì)苦菜的進(jìn)一步了解。雖然苦菜有很多功效，可以防癌、清熱和殺菌，但因?yàn)榭嗖耸呛缘氖澄?，所以也不宜多吃?/p>

卷心菜的功效與作用 吃卷心菜的好處

卷心菜也叫包心菜或者圓白菜，它的學(xué)名叫結(jié)球甘藍(lán)，是生活中的常見菜品，它的產(chǎn)量很高，四季可食。卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，具有出色的保健功效。下面我們就來了解一下卷心菜的功效與作用。卷心菜的功效與作用1.延緩衰老卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。2.治療潰瘍卷心菜含有的一定數(shù)量的維生素U，這種物質(zhì)能促進(jìn)潰瘍面